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5-Tage Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion MSC) Intensive, Basel, Switzerland

with Regula Saner

April 26, 2017 - May 1, 2017

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MSC – Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl kann jeder erlernen – sogar Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein.

Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht, auch gegenüber dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen.

Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um uns wenn nötig zu vergeben, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein. Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport, und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

Details zum MSC Kurs

Der evidenz-basierte 8-Wochen-Kurs MSC beruht auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer (www.selfcompassion.org). MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um sich in schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Der Intensivseminar beginnt am Mittwoch Abend, 26. April 2017 (18.00 bis 20.30 Uhr), Donnerstag bis Sonntag von 9.00-17.00 und am Montag von 9.00-13.00 Uhr.

Inhalt ist das MSC-8-Wochenprogramm

Details

Start:
April 26, 2017
End:
May 1, 2017
Register:
http://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch

Venue

Zentrum für Achtsamkeit Basel
Schlüsselberg 4
Basel, 4001 Switzerland
Phone:
+41 61 274 00 36
Website:
http://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch/project/msc-kurse/

Teacher

Regula Saner
Phone:
+41 61 274 00 36
Email:
regulasaner@me.com
Website:
http://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch

Notes

Co-Teaching: Alice Haener