La adolescencia es un momento de cambio, crecimiento y con demasiada frecuencia, conflicto.

Haciéndote amigo de ti mismo: un programa de mindfulness y auto-compasión para adolescentes ha sido adaptado del programa MSC para adultos y está diseñado para ayudar a los adolescentes a hacer frente con mayor eficacia a los retos actuales de su vida diaria. A través de actividades apropiadas para el desarrollo, y meditaciones, los adolescentes aprenden herramientas específicas que les ayudan a navegar con mayor facilidad por las subidas y bajadas emocionales de esta etapa de la vida.

Un estudio de investigación preliminar sobre este programa ha demostrado una disminución significativa en depresión, ansiedad, estrés percibido y estado de ánimo negativo, desde antes hasta después de realizar este curso. Una adolescente resumió su experiencia con el programa con la cita “Siempre siento que tengo que tener a alguien más para demostrar que puedo hacer las cosas. ¡Pero me tengo a mí misma, y soy ese alguien!” Este curso ha sido adaptado por la Dra. Karen Bluth, de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill y Lorraine Hobbs, de la Universidad de California, San Diego Center for Mindfulness. Haga clic aquí para obtener más información sobre el programa (información disponible sólo en inglés).

Upcoming MFY Courses

8-week Making Friends with Yourself

April 4 - May 23, 2017
Gem Studio
OR
United States


Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens

July 11 - August 3, 2017
Portland Community College


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"I have always feel that I have to have someone else to prove that I can do things. But I have myself, and that is someone."