청소년기는 변화와 성장 그리고 굉장히 고군분투하는 시기입니다.

자기자신과 친구되기: 10대를 위한 마음챙김 자기연민은 현재 매일의 삶 속에서 겪고 있는 힘겨움을 다루기 위해 성인 MSC프로그램을 10대를 위해 재구성한 것입니다. 발달상에 적절한 활동들과 명상을 통해 10대들은 그들의 삶에서 감정적 기복들을 보다 더 편안하게 항해하는데 도움이 되는 특별한 기술들을 배우게 됩니다.

이 프로그램에 대한 사전 연구 결과를 보면, 우울, 불안, 긴장 그리고 부정적 감정이 이 과정을 듣기 이전에 비해 의미 있게 감소한 것으로 증명되었습니다. 이 프로그램을 경험한 한 여학생은 “나는 언제나 누군가에게 내가 해낼 수 있다는 것을 증명해야 한다고 느껴왔어요. 그러나, 바로 그 누군가가 나였어요!” 이 프로그램에 대해 더 알고 싶으시면 여기를 클릭하세요.

Upcoming MFY Courses

8-week Making Friends with Yourself

April 4 - May 23, 2017
Gem Studio
OR
United States


Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens

July 11 - August 3, 2017
Portland Community College


News

No News Found
"I have always feel that I have to have someone else to prove that I can do things. But I have myself, and that is someone."