Our next program begins with Natalie Bell on March 30, 2017. You can register here.

Het Center for Mindful Self-Compassion(CMSC) biedt ook Online MSC aan (OMSC). OMSC volgt hetzelfde basisprogramma als MSC [link to program description], maar bestaat uit 10 online sessies in plaats van 8 sessies. Een MSC-trainer leidt de online groep, die uit ongeveer 12 deelnemers bestaat, om de uitwisseling tussen alle deelnemers te bevorderen. OMSC is ideaal voor mensen waarvoor er geen MSC-training in de buurt is, met verantwoordelijkheden of over minder mobiliteit beschikken waardoor het lastiger is het huis uit te gaan voor een training. De OMSC is ook een goede opfrisser voor degenen die al een keer een MSC-training gevolgd hebben.

Belangrijk: OMSC voldoet niet aan de vereisten voor het volgen van een MSC Trainersopleiding omdat toekomstige trainers zelf de MSC-training met een fysiek aanwezige groep moeten meemaken. Dit is namelijk de vorm waarin ze zelf de training aan anderen zullen leren geven.

Op dit moment wordt OMSC alleen in het Engels gegeven, maar we hopen dat OMSC zo snel mogelijk ook in andere talen beschikbaar zal zijn.

Om meer informatie te vinden over de kosten, inschrijving en de agenda van toekomstige OMSC trainingen, klik hier.

 

Speciale Online Trainingn

Deze trainingen zijn alleen beschikbaar in het Engels

Toepassing van MSC voor Tieners

De puberteit is een tijd van veranderingen, groei en vaak worstelingen. Sluit Vriendschap met Jezelf: Een Mindful Zelfcompassie Programma voor Tieners [link to MFY program page] is geïnspireerd door de volwassenen Mindful Zelfcompassie training en zo ontworpen om tieners te helpen effectief om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Door middel van activiteiten en meditaties aangepast op deze leeftijdsgroep zullen tieners leren de handvaten die ze aangereikt krijgen te gebruiken bij het omgaan met de emotionele ups en downs van deze periode in hun leven.

Een eerste wetenschappelijk onderzoek over deze training laat significante vermindering zien in depressie, angst, de gewaarwording van stress en negatieve stemmingen na het volgen van de training. Een van de tieners vatte haar ervaring met de training als volgt samen: ‘Ik heb altijd het gevoel iemand anders nodig te hebben om te bewijzen dat ik dingen kan doen. Maar ik heb mezelf, en dat is iemand!’. Deze training is aangepast door Karen Bluth, PhD, Universiteit van North Carolina, Chapel Hill en Lorraine Hobbs, Universiteit van Californië, San Diego Center of Mindfulness. Klik hier om meer te weten te komen over de training (de informatie is alleen in het Engels beschikbaar)

 

Upcoming Live Online MSC (LOMSC) Sessions

Live Online MSC

June 22 - August 24, 2017
Online


Live Online MSC

September 6 - November 8, 2017
Online


"I have always feel that I have to have someone else to prove that I can do things. But I have myself, and that is someone."