Die Pubertät ist eine Zeit von Wandel, Wachstum und oft auch von Kampf.

Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens wurde aus dem MSC-Kurs für Erwachsene speziell für Jugendliche konzipiert, um ihnen zu helfen, besser mit Herausforderungen des Alltags umzugehen. Durch altersgemäße Aktivitäten und Meditationen können Jugendliche spezifische Methoden erlernen, die ihnen helfen, mit dem emotionalen Auf und Ab dieser Lebensphase mit größerer Gelassenheit umzugehen.

In einer vorläufigen Studie über das Programm berichten die Teilnehmenden über einen signifikanten Rückgang von Depression, Angst, subjektivem Stress und negativer Stimmung nach dem Kurs. Ein Jugendlicher fasste die Kurserfahrung folgendermaßen zusammen: “Ich habe immer das Gefühl, dass es jemand anderen geben muss, dem ich etwas beweisen kann. Aber jetzt habe ich mich, und das ist jemand!“ Dieser Kurs wurde von Karen Bluth, PhD, von der University of North Carolina, Chapel Hill und Lorraine Hobbs, von der University of California, San Diego Center for Mindfulness entwickelt. Klicken Sie hier, um mehr über den Kurs zu erfahren (Informationen nur in Englisch verfügbar).

Upcoming MFY Courses

8-week Making Friends with Yourself

April 4 - May 23, 2017
Gem Studio
OR
United States


Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens

July 11 - August 3, 2017
Portland Community College


News

No News Found
"I have always feel that I have to have someone else to prove that I can do things. But I have myself, and that is someone."