191/365 by Martina K | CC BY 2.0

青春期是一个充满变化、成长和经常会感到挣扎的时期。和自己交朋友:青少年静观自我关怀课程根据成人静观自我关怀课程改编,旨在帮助青少年有效的应对他们日复一日的生活挑战。通过进行适当的行为和静观练习,青少年可以学会一种特别的工具,帮助他们更容易的驾驭这个时期的情绪起伏。
此项目的初步研究表明,在参加了这个课程后,抑郁、焦虑、压力和负面情绪较之前有所下降。引用一个参加课程的青少年学员的话:“我一直觉得,我要别人来证明我可以做某事,但是我就是我,我可以是这个别人” 这个课程是由北卡罗来纳大学教堂山分校的凯伦·布鲁斯博士和加州大学圣迭戈静观中心的洛林·霍布斯共同改编。点击这里了解更多关于课程信息 (只有英文的课程信息)

Upcoming MFY Courses

8-week Making Friends with Yourself

April 4 - May 23, 2017
Gem Studio
OR
United States


Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens

July 11 - August 3, 2017
Portland Community College


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"I have always feel that I have to have someone else to prove that I can do things. But I have myself, and that is someone."