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正念自我疼惜, Tai Po , Hong Kong

Joanne CHUNG

July 4, 2018 @ 9:00 am - August 29, 2018 @ 11:30 am UTC-8

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自我疼惜正念是以正念為核心的自我慈悲對待的訓練,提供一個有效的情緒修復方法和提升抗逆力的訓練。正念察覺人、事、物的第一步,讓人能以開放、不主觀的心去面對困難的情緒和感受,才能在我們受傷時安撫自己,善待自己。研究顯示,正念自我疼惜能夠大大地提升情緒的安適感,並能增進快樂,減少焦慮和憂鬱,能夠幫助維持健康的生活型態和習慣(如飲食和運動),提高我們的抗逆力。正念自我疼惜能夠為我們的日常生活帶來許多好處和影響。

Details

Start:
July 4, 2018 @ 9:00 am
End:
August 29, 2018 @ 11:30 am

Teacher

Joanne CHUNG

Venue

The Education University of Hong Kong
10 Lo Ping Road
Tai Po, Hong Kong
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Notes

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