正念自我疼惜, Tai Po , Hong Kong

自我疼惜正念是以正念為核心的自我慈悲對待的訓練，提供一個有效的情緒修復方法和提升抗逆力的訓練。正念察覺人、事、物的第一步，讓人能以開放、不主觀的心去面對困難的情緒和感受，才能在我們受傷時安撫自己，善待自己。研究顯示，正念自我疼惜能夠大大地提升情緒的安適感，並能增進快樂，減少焦慮和憂鬱，能夠幫助維持健康的生活型態和習慣（如飲食和運動），提高我們的抗逆力。正念自我疼惜能夠為我們的日常生活帶來許多好處和影響。