Loading Courses

5-Day Mindful Self-Compassion Intensive, Basel , Switzerland

Regula Saner and Tanja Scagnetti- Feurer

August 29, 2020 @ 10:00 am - September 27, 2020 @ 5:30 pm UTC-8

Course Navigation

Achtsames Selbstmitgefühl erlernen
MSC-Intensiv-Kurs für TherapeutInnen & ÄrztInnen / Mitarbeitende im Gesundheitswesen

Wenn wir andere Menschen in Schwierigkeiten und Krisen begleiten, brauchen wir eine Basis in uns, die es uns erlaubt, sie mitfühlend zu unterstützen, ohne dabei selbst auszubrennen.
Die aktuelle Forschung gibt Hinweise darauf, dass Selbstmitgefühl – eine freundliche, verständnisvolle Haltung uns selbst gegenüber – eine solche Basis sein kann. Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, gerade auch in schwierigen Momenten mit uns selbst und unserem Gegenüber in einem klaren und wohlwollenden Kontakt zu bleiben. Andere unterstützen ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Die Forschung zu Selbstmitgefühl, die in den letzten Jahren stark zugenommen hat (mittlerweile gibt es über 2000 wissenschaftliche Artikel dazu), zeigt immer wieder dasselbe: Eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber ist verbunden mit grösserem Wohlbefinden, mehr Lebenszufriedenheit, Glücklichsein, einem Gefühl von Verbundenheit, grösserer Motivation auch in schwierigen Situationen an etwas dran zu bleiben und weniger Angst vor Versagen. Stress, Ängstlichkeit oder depressive Stimmungen verringern sich und Menschen mit mehr Selbstmitgefühl erleben auch eine Zunahme an tragenden zwischenmenschlichen Beziehungen. Selbstmitgefühl scheint auch vor Burnout und vor Fürsorgemüdigkeit (Empathiemüdigkeit) zu schützen.
Selbstmitgefühl ist lernbar und wie kräftig unser „Selbstmitgefühls-Muskel“ wird, hängt davon ab, wie regelmässig wir ihn trainieren.

Details

Start:
August 29, 2020 @ 10:00 am
End:
September 27, 2020 @ 5:30 pm
Register:
http://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch

Venue

Zentrum für Achtsamkeit Basel
Schlüsselberg 4
Basel, 4001 Switzerland
+ Google Map
Phone:
+41 61 274 00 36
Website:
http://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch/project/msc-kurse/

Notes

MSC-Intensiv-Seminar an 2 Wochenenden: Genaue Informationen siehe Webseite

Our events are listed on Eventslist.org