6-week online Mindful self-compassion course

Курс Mindful Self-compassion создан по международной программе, он состоит из 6 занятий по 75-90 минут. Встречи проходят на платформе ZOOM в небольшой закрытой группе.

Курс учит:
• Практиковать сострадание к себе в повседневной жизни;
• Смягчать голос внутреннего критика;
• Поддерживать себя в сложных ситуациях и при столкновении со сложными эмоциями;
• Мотивировать себя с доброжелательностью, а не самокритикой;
• Находить силы и ресурсы для поддержки других людей.

Курс ведёт Анна Шагинян — основательница проекта SELFCARIST, преподаватель программы Mindful self-compassion.