In de MSC wordt de basis van mindfulness kort herhaald en wordt verder gewerkt met een variatie aan oefeningen, die allemaal als bedoeling hebben je meer in contact te brengen met de bronnen van vriendelijkheid en mededogen in jezelf. Je leert jezelf op te vangen en te troosten en kalmeren, en makkelijker om te gaan met moeilijke situaties, emoties en mensen. Er is ook aandacht voor niet-mentale manieren van steun geven, en aandacht voor het lichaam.
Thema’s zijn o.a. genieten van je leven/voluit leven, compassie voor anderen en voor jezelf, omgaan met boosheid, betrokkenheid bij anderen en compassie-moeheid. Er is veel ruimte voor uitwisseling, maar het proces is individueel binnen een veilige groep. Mooie gedichten en verhalen zetten je aan het denken.
Data en tijden: in de ochtend van 10.00 tot 12.30 uur op de volgende dinsdagen:
- 8, 15, 22 en 29 november 2022
- 6, en 13 december 2022
- 10 en 17 januari 2023
- reservedag op 24 januari 2023. Deze graag ook vrijhouden!
De stilteblok-sessie is op dinsdag 20 december 2022, van 10.00 uur tot 15.00 uur.
Kosten: voor deze compassietraining bedragen 595 voor zelfbetalers en 989 als de werkgever betaalt.
Prijs inclusief werkboek, audiobestanden, koffie, thee en koekjes.
Trainer: MSC/Mindful Self Compassion werd ontwikkeld door Chris Germer en Kristin Neff. Hende Bauer is door hen getraind in 2011, 2013 en 2014. Zij ontving haar diploma van het Center for Mindful Self Compassion MSC in 2014.
Locatie: Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness Den Haag, Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag
