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8-week Mindful Self-Compassion / Autocompassion en pleine conscience en 8 semaines

Alexandra Palao and Sandrine Jourdren

September 27, 2021 @ 7:30 pm - November 29, 2021 @ 10:00 pm UTC-8

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Quelques témoignages de participants :
« Avec le programme, je suis en train de tomber amoureuse de la vie », Z.
« Je cours moins. Je prends les choses pas à pas. Je me concentre sur ce qui est important dans ma vie » M.
« Je suis en train de devenir une bonne amie pour moi-même » N.

Dans le programme nous découvrons pas à pas l’autocompassion et apprenons à la cultiver. Voici quelques axes explorés au cours du cycle :
Comprendre la science de l’auto-compassion
Utilisez la compassion pour prendre soin de nos besoins
Accueillir les émotions difficiles avec plus d’agilité
Se motiver avec gentillesse plutôt qu’en se jugeant
Apprendre à prendre soin de vous dans les relations difficiles
Pratiquer l’art de savourer, d’apprécier la vie et nos qualités,
Mieux gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins,
Partager des pratiques simples d’auto-compassion avec des personnes avec qui vous êtes en relation.

Details

Start:
September 27, 2021 @ 7:30 pm
End:
November 29, 2021 @ 10:00 pm
Register:
https://www.alexandrapalao.com/contact

Notes

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