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8 week Mindful Self-Compassion Course

Susana Dagot

January 8, 2020 @ 7:00 pm - February 26, 2020 @ 9:30 pm UTC-8

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Mindful Self Compassion – MSC é um curso de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Este curso combina as capacidades de mindfulness (atenção plena) e de autocompaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.

em que consiste
Trata-se de uma formação em que a aprendizagem é sobretudo experiencial, sendo cada sessão um laboratório em que as pessoas são convidadas a experienciar o que funciona e a identificar os recursos internos para lidar com situações e ou relações difíceis.
É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um.

Cada sessão comporta:
– exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana.
– exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas.
– práticas formais (meditação, movimento corporal).
– partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas.

Os participantes recebem um manual do curso.

a quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

duração
8 sessões semanais de 2h30/3h mais um retiro de 6h.

certificação
Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem queira fazer o curso MSC Teacher Training.

orientação
Georgiana Lecléry, formadora em MSC (Mindful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion, formadora em MBSR e formadora certificada em Mindfulness para crianças e jovens (pela Mindful Schools).

Susana Dagot, formadora em MSC (Mindful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion, Fasciaterapeuta e formadora em Psicopedagogia Perceptiva.

Details

Start:
January 8, 2020 @ 7:00 pm
End:
February 26, 2020 @ 9:30 pm
Register:
http://www.upaya.pt

Teacher

Susana Dagot
Phone:
913361008
Email:
Contact Via Email
Website:
upaya.pt

Notes

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