8-week Mindful Self-Compassion Course, Figueira da Foz , Portugal

Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.

Desenvolvimento do programa:
8 sessões semanais de 3h aos Sábados das 10h00 às 13h00 mais 1 dia de retiro de 6h.

Datas: 18 e 25 de Janeiro, 1, 8, 15, 22 e 29 de Fevereiro e 7 de Março. Retiro 16 de Fevereiro