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8 week Mindful Self-Compassion Course – Français, Lisbon , Portugal

Susana Dagot and Jorge Nunes

March 25, 2020 @ 10:00 am - May 13, 2020 @ 1:00 pm UTC-8

|Recurring Course (See all)

An event every week that begins at 10:00 am on Wednesday, repeating until May 6, 2020

One event on April 26, 2020 at 10:00 am

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Programme de 8 semaines d’auto-compassion et pleine conscience.

L’autocompassion signifie être bienveillant envers nous-mêmes comme nous pouvons l’être envers les autres. C’est la capacité à se réconforter, à s’apaiser et se motiver avec encouragement quand nous sommes en souffrance. Elle peut être cultivée en nous reliant à notre compassion innée pour les autres, qu’elle aide également à faire croître et à soutenir.

La recherche scientifique sur l’autocompassion démontre que sa pratique renforce le bien-être émotionnel, réduit l’anxiété, la rumination, la dépression et améliore la qualité de la vie et des relations.

Ce programme est ouvert à toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer les émotions et à améliorer la relation avec soi et avec les autres. Il est particulièrement recommandé aux personnes :
. sujettes à une forte tendance à l’auto-critique et à la dévalorisation de soi
. travaillant dans l’aide ou le soin (enseignants, travailleurs sociaux, soignants, médecins,….)

Informations pratiques
Le programme MSC est une formation empirique scientifiquement testé de 8 semaines, développé par Kristin Neff e Christopher Germer, chercheurs américains.
Il s’agit d’un programme avant tout expérientiel et chaque séance est un laboratoire où chaque participant est invité à faire son expérience de ce qui fonctionne pour lui.

Entre les séances, il est fondamental la pratique à la maison, d’au moins 15-20 minutes par jour, entre pratiques formelles et informelles.

Pour soutenir ces pratique, un manuel pédagogique et des enregistrements de méditation vous seront fournis.

Durée: 30 heures: 8 sessions de 3h (1x par semaine) plus une journée de retraite de 6h.

Dates: 18, 25 mars, 1, 8, 15, 22, 29 avril, 6 mai de 10h à 13h. Retraite dimanche 26 avril de 10h à 16h.

Participation: 240€ hors TVA
Un problème financier ne doit pas être un frein à votre participation. Quelques bourses peuvent être disponible. Veuillez nous contacter.

Animateurs
Susana Dagot
Fasciathérapeute, animatrice en Psichopédagie perceptive (Méthode Danis Bois), enseignante diplomée en MSC (Mindful Self Compassion) par le Center for Mindful Self-Compassion à Amsterdam.

Jorge Nunes
Animateur de groupes de méditation et Mindfulness, formé par le Center for Mindful Self-Compassion pour animer le programme MSC – Mindful Self-Compassion en 8 semaines de développement de l’autocompassion en pleine conscience.

Groupe: Minimum 8 et maximum , 16 personnes

Certificat: A la fin du programme un certificat sera fournit aux personnes ayant participé à toutes les sessions. Ce certificat est l’une des exigences pour pouvoir faire le MSC Teacher Training.

Aucune expérience n’est requise pour participer au programme. Néanmoins, la participation à une réunion d’information et/ou un entretien individuel sont nécessaires avant confirmation de l’inscription

Details

Start:
March 25, 2020 @ 10:00 am
End:
May 13, 2020 @ 1:00 pm
Register:
https://forms.gle/KFQZ5e9ATdGnBmoBA

Venue

Conhecer-se
Rua da Quintinha, 31
Lisbon, 1200-366 Portugal
+ Google Map
Phone:
+351 913 361 008

Notes

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