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Cinzia Orlando,Eduardo Giordanelli,Eduardo Giordanelli are Teacher-in-Training and will be undergoing supervision throughout their first 8-week MSC course in order to meet the pre-requisites to be designated a Trained MSC Teacher.

8-week Mindful Self-Compassion Course

Eduardo Giordanelli and Cinzia Orlando

February 23, 2021 @ 8:00 pm - April 27, 2021 @ 11:00 pm UTC-8

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Impariamo ad amare noi stessi, visitando le stanze del cuore: il programma di Mindful Self Compassion

Obiettivi

La maggior parte di noi prova compassione (ovvero affetto e desiderio di aiutare) quando un caro amico soffre e lotta per superare una situazione difficile. Come sarebbe ricevere la stessa premurosa attenzione ogni volta che ne abbiamo bisogno? Per farlo basta imparare a reindirizzare la nostra consapevolezza su di noi e a riconoscere che, come ogni essere umano, anche noi siamo meritevoli di affetto e di aiuto.

Nel corso di Mindful Self Compassion impareremo a:

smettere di essere così duri e critici con noi stessi
gestire con maggiore facilità le emozioni difficili (come senso di inadeguatezza, tristezza, rabbia, confusione e vergogna)
motivarci ad andare avanti incoraggiandoci con affetto e giocosità piuttosto che con critiche che causano ansia
trasformare relazioni difficili, vecchie e nuove
affrontare con consapevolezza e autocompassione la vita quotidiana tramite esercizi ed atteggiamenti idonei
capire la teoria e la ricerca alla base dell’autocompassione consapevole
diventare il miglior amico e maestro di noi stessi

Details

Start:
February 23, 2021 @ 8:00 pm
End:
April 27, 2021 @ 11:00 pm
Register:
http://www.accademiadiemozioni.it

Notes

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