Programma per la Compassione e la Consapevolezza di sè
OTTO SETTIMANE dal 3 FEBBRAIO AL 31 MARZO
con Raffaella Pagnanini e Renato Mazzonetto
INFO E ISCRIZIONI https://forms.gle/wGRMv4V5UfSygq7W6
Impareremo a:
• Affrontare le emozioni difficili con maggior serenità
• Motivarsi con la gentilezza invece che con la critica
• Lavorare sulle relazioni difficili
• Gestire la fatica del prendersi cura di altri (caregivers)
• Praticare l’arte di apprezzare se stessi
• Praticare mindfulness e self-compassion e applicarle alla vita di tutti i giorni
• Conoscere la scienza della self-compassion
• Utilizzare la self-compassion per vivere in sintonia con i nostri valori