Loading Courses

8-week Mindful Self-Compassion Course

Erika Leonardo Souza and Paula Teixeira

February 3, 2022 @ 7:00 pm - March 31, 2022 @ 10:00 pm UTC-8

Course Navigation

O Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, é considerado um programa híbrido de Mindfulness e autocompaixão, com ênfase nessa última.
É um programa terapêutico, mas não é uma psicoterapia.
O treinamento é realizado em 8 sessões semanais (entre 2,5 e 3 horas por sessão) e mais uma sessão de retiro (entre 3 e 4 horas) para aprofundamento das práticas
Pesquisas indicam que o programa aumenta de modo duradouro a compaixão consigo, com os outros e mindfulness, reduz ansiedade e depressão e melhora o bem-estar.

Ao final do curso, os participantes serão capazes de:
Descrever a teoria e a pesquisa que apóiam a autocompaixão
Desenvolver e aplicar práticas de autocompaixão para motivar-se com encorajamento em vez de autocrítica
Avaliar e gerenciar situações e emoções difíceis com maior aceitação momento a momento
Desenvolver e aplicar práticas de autocompaixão para responder aos sentimentos de fracasso ou inadequação com gentileza consigo
Transformar relacionamentos difíceis, antigos e novos, por meio da auto validação
Utilizar a arte de saborear e valorizar a si mesmo para superar o viés para a negatividade
Aplicar práticas essenciais de Mindfulness e autocompaixão na vida diária

Esse curso cumpre o pré-requisito para o Teacher Training do MSC

Details

Start:
February 3, 2022 @ 7:00 pm
End:
March 31, 2022 @ 10:00 pm
Register:
https://sun.eduzz.com/1113934

Notes

Our events are listed on Eventslist.org