O programa de Autocompaixão e Mindfulness (Mindful Self-Compassion, MSC) apoia-se em práticas milenares de meditação, psicoeducação e outros exercícios práticos. O programa auxilia no desenvolvimento da capacidade de ter compaixão e ser gentil consigo. Todos temos estes recursos psicológicos porém, em muitos casos, estão “adormecidos.” Aumentando o volume da voz autocompassiva, é possível regular melhor a autocrítica, ser mais tolerante e gentil com as próprias limitações, nutrir a resiliência e bem-estar emocional.
Nos encontraremos ao longo de 9 SEMANAS, sempre às QUARTAS-FEIRAS, das 19:30H às 22:30H (horário de Brasília) pela plataforma ZOOM.