Loading Courses

8-week Mindful Self-Compassion Course – itsemyötätunnon peruskurssi, Helsinki , Select a Country:

Mari Juote and Leena Rasanen

January 25, 2022 @ 5:00 pm - March 22, 2022 @ 7:30 pm UTC-8

Course Navigation

Tällä kahdeksan illan ja miniretriitin pituisella kurssilla omaksut kokemuksellisesti myötätunnon taitoja. Myötätunnon teema syvenee kerta kerralta ja tukenasi on turvallinen ympäristö pohtia ja kokea teemaa.

Pysähdymme tapaamisissa eri teemoihin ja teemme oivalluksia tuovia harjoituksia. Kokemusten jakaminen turvallisessa ympäristössä syventää omaa ja yhteistä kurssimatkaa. Tapaamisten välillä sovellat itsemyötätunto-harjoituksia arjen tilanteisiin ja opit itseä kuuntelevaa tapaa elää myötätuntotaitoja todeksi. Se voi olla keveyden vaalimista tai myötätunto-rutiinien juurruttamista omaan arkeen.

“Leena ja Mari luovat välittömästi turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa on helppo edetä omassa tahdissa. Nautin syvästä läsnäolosta, pysähtymisestä hetkeen ja ajasta, jolloin pystyin kysymään itseltäni, mitä minulle kuuluu. Viikottaiset teemat ja harjoitukset tukivat hyvin oppimista. Voin suositella kurssia lämpimästi jokaiselle.”

Voit hakea ja löytää kurssilta työkaluja myös työhösi.

MYÖTÄTUNTOILTOJEN TEEMOJA

– Mitä itsemyötätunto on?

– Mindfulness tukemassa myötätuntotaitoja

– Kuinka harjoittaa itseen kohdistuvaa myötätuntoa – ydinharjoituksia

– Löydä oman myötätuntoinen äänesi – rohkaisupuhetta kritiikin ja puskemisen sijaan

– Myötätuntotaidot apuna hankalien tunteiden kohtaamisessa

– Opi kuinka myötätunto muuntaa ihmissuhteita myönteisemmäksi

– Mitä tutkimukset kertovat itsemyötätunnon merkityksestä

– Omat ydinarvot ja sitoumukset

– Myötätuntoinen elämä!

Ohjelmaan kuuluu lisäksi paljon kiitosta saanut neljän tunnin retriitti, jossa voit laskeutua hiljaisuuteen ja pysähtyä rauhassa myötätuntoharjoituksiin.

Details

Start:
January 25, 2022 @ 5:00 pm
End:
March 22, 2022 @ 7:30 pm
Register:
https://www.taitoba.fi/tapahtumat/itsemyotatunto-kurssi-mindful-self-compassion-ohjelman-mukaan-22-9-17-11-2021

Venue

TaitoBa
Annankatu 29 A 12 (4. krs),
Helsinki, 00100 Select a Country:
+ Google Map
Phone:
0440379479
Website:
http://taitoba.fi

Notes

Our events are listed on Eventslist.org