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8 week Mindful Self-Compassion Course – Português

Susana Dagot and Georgiana Lecléry

January 21, 2021 @ 6:00 pm - March 11, 2021 @ 8:30 pm UTC-8

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Mindful Self Compassion – MSC é um curso de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Este curso combina as capacidades de mindfulness (atenção plena) e de autocompaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.

em que consiste
Trata-se de uma formação em que a aprendizagem é sobretudo experiencial, sendo cada sessão um laboratório em que as pessoas são convidadas a experienciar o que funciona e a identificar os recursos internos para lidar com situações e ou relações difíceis.
É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um.

Cada sessão comporta:
exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana.
exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas.
práticas formais (meditação, movimento corporal).
partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas.

A eficácia do curso requer empenho e disciplina para manter a prática entre as sessões. Além de vários suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.

Os participantes recebem um manual do curso.

Details

Start:
January 21, 2021 @ 6:00 pm
End:
March 11, 2021 @ 8:30 pm
Register:
https://upaya.pt/mindful-self-compassion

Teacher

Susana Dagot
Georgiana Lecléry
Phone:
913361008
Email:
Contact Via Email
Website:
upaya.pt

Notes

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