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8 Week MSC Kurs, Winterthur , Switzerland

Armin Pollmann

October 22, 2018 @ 8:00 am - December 10, 2018 @ 5:00 pm UTC-8

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Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause. MSC ist ein Seminar und kein Retreat. Das Ziel ist es Teilnehmern eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
MSC besteht aus 8 Sitzungen je 2 ½ Stunden, die wöchentlich stattfinden, und einem 5-stündigen Retreat. Bevor du dich anmeldest, solltest du dir vornehmen an jeder Sitzung teilzunehmen und Achtsamkeit oder Selbstmitgefühl jeden Tag für mindestens 30 Minuten für den Verlauf des Kurses zu üben.

Am Ende des Kurses wirst du folgendes gelernt haben:
Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln, alte und neue
Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann.
Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
Gruppengrösse: bis max. 8 Personen

Details

Start:
October 22, 2018 @ 8:00 am
End:
December 10, 2018 @ 5:00 pm

Teacher

Armin Pollmann

Venue

8400 Winterthur
Bachtelstrasse 71
Winterthur, Switzerland
+ Google Map
Website:
www.stressbewaeltigung-pollmann.ch

Notes