8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (8-week Mindful Self-Compassion Course MSC), Munich , Bavaria , Germany

Im Kurs zum Selbstmitgefühl & Achtsamkeit lernen wir, mit uns selbst freundlicher und milder umzugehen. Gerade in Zeiten, wo nichts zu klappen scheint, sind wir häuig unserer härtester Kritiker und setzen uns noch mehr unter Druck. Wir begleiten Sie, eine freundlichere Haltung zu sich selbst aufzubauen. Die Forschung zeigt, dass dies mit die wichtigste Grundlage darstellt, um vor psychischen Belastungen wie Angst, Depression, Stress etc, geschützt zu sein.

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen,Austausch in der Gruppeund Übungen für zuhause. Das Ziel ist es, Teilnehmern eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.