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Achtsames Selbstmitgefühl

Gandhera Brechbühl

May 2, 2017 - June 28, 2017

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Dieses achtwöchige Trainingsprogramm vermittelt Kernprinzipien und Werkzeuge, welche den Teilnehmenden ermöglichen, auf schwierige Gefühle und belastende Situationen mit Fürsorge und Verständnis zu reagieren. Das Programm basiert auf der Forschungsarbeit von Kristin Neff und der klinischen Perspektive von Christopher Germer und vermittelt eine wissenschaftlich fundierte Methode zum Erlernen von Selbstmitgefühl. Einfache Übungen und Meditationen unterstützen die Teilnehmenden darin, Wärme und Mitgefühl sich selbst gegenüber zu kultivieren.

Praktiziertes Selbstmitgefühl trägt zu einer Vielzahl von positiven Veränderungen bei, was durch eine beeindruckende Anzahl von Forschungsergebnissen wissenschaftlich belegt ist:
Selbstmitgefühl verringert Angstgefühle und Besorgnis, es fördert emotionales Wohlbefinden, es unterstützt uns, gesunde und selbstfürsorgende Verhaltensweisen umzusetzen, und es sorgt für mehr Zufriedenheit in persönlichen Beziehungen. Die Kraft dieser liebevollen Achtsamkeit unterstützt uns zudem ganz allgemein, dem steten Wandel und der Unvollkommenheit des Lebens mit mehr Gelassenheit und Zuversicht zu begegnen.

Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Verletzungen macht. Auch den Verletzungen gegenüber, die wir uns unbewusst selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen oder in kritisches, selbstbezogenes Grübeln verfallen.
Selbstmitgefühl können alle lernen, auch Menschen, die es als unangenehm erleben und denen es schwer fällt, sich selbst gegenüber freundlich zu sein

Details

Start:
May 2, 2017
End:
June 28, 2017
Register:
www.selbstmitgefuehl-leben.ch

Venue

Luzern
Wesemlinrain 20
Phone:
041 535 41 63
Website:
www.selbstmitgefuehl-leben.ch

Teacher

Gandhera Brechbühl
Phone:
041 535 41 63
Email:
Contact Via Email
Website:
www.selbstmitgefuehl-leben.ch

Notes

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