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Achtsames Selbstmitgefühl Intensiv-Kurs in Spanien mit Yoga und Naturmeditation MSC, Yoga und Natur: Unser Herz berühren, Frieden finden und die Seele in der Natur Andalusiens baumeln lassen..., Benajarafe , Andalucia , Spain

Mirjam Luthe and Elvira Sandkühler

November 5, 2023 @ 6:00 pm - November 12, 2023 @ 1:00 pm

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Die Praxis des Selbstmitgefühls erlernen oder vertiefen, Yoga und Achtsamkeit in der Natur praktizieren vom 5.-12.11.2023

Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Sie für den Bereich der Achtsamkeit und des (Selbst-)Mitgefühls zu sensibilisieren und Sie dabei liebevoll zu begleiten.

Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die geübt werden und unser Wohlbefinden und unsere Resilienz erhöhen kann. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Dieser 5-tägige Workshop führt durch das komplette Programm Mindful Self-Compassion (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von der Forscherin Dr. Kristin Neff und dem Psychologen Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org). Unser Programm besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und informeller Praxis. Das Ziel ist es, Teilnehmern eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag entstehen lassen. Zusätzlich möchten wir unser Herz lebendig werden lassen, den Körper nähren und die Seele baumeln lassen – und das in Gemeinschaft und mit köstlicher, gesunder Verpflegung. Wir werden den Morgen in Stille mit Yoga beginnen und unsere wunderschöne Umgebung in Meditationspraxis und Wanderungen in der Natur einbeziehen. Wir dürfen ganz und gar bei uns selbst ankommen und genießen…

Vorerfahrung mit Meditation und Achtsamkeit sind erwünscht, aber keine Voraussetzung. Ein kostenloses Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kursprogramm.

Weitere Infos zum Haus:
https://www.casaelmorisco.com/achtsames-selbstmitgefuehl/

Kontakt und Anmeldung:

Elvira Sandkühler

[email protected]

www.elvira-sandkuehler.de

Mirjam Luthe

[email protected]

www.walk-in-beauty.org

Während Ihres Aufenthalts können Sie in der Stille der Natur verweilen oder die Weite des Meeres und der Berge genießen. Ganz in der Nähe befindet sich das idyllisch gelegene Bergdorf Frijiliana, eingebettet in die wunderschöne Berglandschaft der Sierra de Tejeda. Die Umgebung lädt zum Wandern und Innehalten ein. Alle Orte sind gut zu Fuß oder mit dem Bus zu erreichen. Flyer mit mehr Information bald an dieser Stelle.

Mehr Info: https://elvira-sandkuehler.de/wp-content/uploads/2022/10/Flyer_MSC-_Intensiv-Kurs-_2023.pdf

Course details:

Nov 05, 2023 – Nov 12, 2023
Nach einem wunderbaren Kurs im Februar-März 2022 wird der nächste MSC-Intensivkurs in Andalusien im November 2023 auf Deutsch stattfinden. Bitte gerne schon voranmelden.
Kosten: siehe Flyer Kursgebühr: 600 Euro (500 ermäßigt), einschließlich Handbuch und Audiodateien.
Unterkunft und Voll-Verpflegung in der CASA EL MORISCO: 7 Übernachtungen: 650 Euro im halben Doppelzimmer mit Bad (Einzelzimmerzuschlag 105 Euro mit Bad). Ein begrenztes Zimmerkontingent ist reserviert. Vollverpflegung 3 x täglich: Vollwertküche vegetarisch/vegan in Buffetform. Ganztägig reichlich Obst, Wasser, Kaffee, Tee, frische Säfte. Durch frühzeitige Buchung sind günstige Flugpreise wahrscheinlich. Sonntags 5 x kostenloser Flugtransfer zwischen Malaga und der Casa.

Notes