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Achtsames Selbstmitgefühl lernen - an einem Tag , Germany

Carolin Grampp and Melanie Wohnert

August 18, 2020 @ 9:30 am - 5:30 pm UTC-8

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“Ein Moment von Selbstmitgefühl kann deinen ganzen Tag verändern – eine Reihe solcher Momente dein ganzes Leben.”
Christoph Germer

Selbstfreundlichkeit und Achtsamkeit sind Ressourcen, welche viele Menschen nicht oder nur wenig gelernt und verinnerlicht haben. Dabei verursachen hohe Selbstansprüche gepaart mit einem starken inneren Kritiker in unserem Leben viel Leid: Stress, Versagensängste, chronisch zu wenig Zeit für „das Wesentliche“, Zweifel, Wut, Stagnation auf dem eigenen Weg und Beziehungsprobleme sind nur einige Symptome.

Die Quelle, um unser Potential und unsere Kraft effektiv und in positiver Weise zu entfalten, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst.

An diesem Tag lernen wir mehr über unsere eigene, individuelle Art der Selbstführung und tauchen ein in Erfahrungen von Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl. Mittels Meditationen, aktuellem Wissen aus der Hirnforschung, Selbstreflexionen und alltagstauglichen Übungen setzen wir erste Impulse für einen freundlicheren und freudvolleren Umgang mit uns selbst. Die Lehreinheiten, Meditationen und Übungen stammen aus einem wissenschaftlich untersuchten Programm namens „Mindful Self-Compassion“ (MSC) für welches zahlreiche positive Effekte nachgewiesen wurden.

Das Seminarhaus Deinsdorf als Bildungs- und Begegnungshaus für Ökologie und Gewaltfreiheit, eingebettet in wundervolle, intakte Natur unterstützt unser Vorhaben an diesem Ort optimal. Hinzu kommt die dortige, vielfach gelobte, biologische Vollwertküche, mit der wir uns auch körperlich an diesem Tag verwöhnen.

Details

Date:
August 18, 2020
Time:
9:30 am - 5:30 pm

Teacher

Carolin Grampp
Melanie Wohnert
Phone:
+353 87 6845450
Email:
Contact Via Email
Website:
resonatecompassion.com

Venue

Deinsdorf
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Notes

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