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ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL MSC 8-WOCHEN KURS, Berlin , Germany

Wiebke Pausch

September 25, 2019 @ 6:30 pm - November 20, 2019 @ 9:30 pm UTC-8

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Nächster 8- Wochen Kurs Achtsames Selbstmitgefühl MSC in Berlin​

25. September – 20. November 2019 (außer 09.10. Herbstferien)
Mittwoch abends von 18h30 – 21h30

Übungstag: Samstag 09. November, 10 -14h

Kursort: Familienzentrum Menschenskinder (Yogaraum), Fürstenwalder Strasse 30, 10243 Berlin-Friedrichshain (Nähe U-Bahn Strausberger Platz)

Format
8 wöchentliche Sitzungen je 3 Stunden und ein 4-stündiges Mini-Retreat an einem Samstag.
Bevor Teilnehmer sich anmelden, sollten sie sich vornehmen an jeder Sitzung teilzunehmen.

​Was Sie erwartet
Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für Zuhause. Das Ziel ist es, TeilnehmerInnen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
MSC ist in erster Linie ein Trainingskurs in Mitgefühl und kein Achtsamkeitstraining wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), auch wenn Achtsamkeit die Grundlage für Selbstmitgefühl ist. Der Schwerpunkt von MSC liegt darin, emotionale Ressourcen aufzubauen.
Positive Veränderungen finden auf natürliche Art und Weise statt während wir die Fertigkeit entwickeln, mit uns auf freundlichere und mitfühlendere Art und Weise umzugehen.

Für wen?
Dieser Kurs steht allen Interessierten offen, Meditationserfahrung ist nicht notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen ! Achtsames Selbstmitgefühl zu erlernen kann besonders wichtig sein für Menschen, die andere versorgen, pflegen oder in einer helfenden, beratenden Rolle sind, wie Eltern, ErzieherInnen, LehrerInnen, TherapeutInnen oder Pflegekräfte.

Wenn wir uns selbst Mitgefühl und Wohlwollen schenken können paradoxerweise belastende Gefühle auftauchen, die wir seit vielen Jahren unterdrückt haben und denen bisher noch kein Raum gegeben wurde. Im Laufe des Kurses wächst jedoch auch die Fähigkeit emotional herausfordernde Gefühle zu halten und wir bieten Ihnen einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem sich der Prozess entfalten darf.

MSC ist eine Methode zur Selbsthilfe und kann therapeutisch wirken, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, die emotionalen Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen emotionalen Herausforderungen gut umgehen zu können.

Bei der Anmeldung zum Kurs werden die TeilnehmerInnen gebeten, einen Fragebogen auszufüllen und ein telefonisches Vorgespräch zu führen.

Details

Start:
September 25, 2019 @ 6:30 pm
End:
November 20, 2019 @ 9:30 pm
Register:
https://www.wiebkepausch.com/copy-of-msc

Venue

FAMILIENZENTRUM MENSCHENSKINDER
Fürstenwalderstr.30
Berlin, 10243 Germany
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Notes

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