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Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) 8-Wochen-Kurs, Lörrach , Germany

Cornelia Kneser

October 12, 2020 @ 6:30 pm - December 7, 2020 @ 9:30 pm UTC-8

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Im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion = MSC) lernen Sie, eine mutige, geistige Haltung zu entwickeln, um sich selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zur Seite zu stehen – auch in schwierigen Momenten den Lebens. Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die uns allen zur Verfügung steht. Doch manchmal ist sie verkümmert, z. B. durch Kindheitserlebnisse, unsere leistungsorientierte Kultur, einen hohen Perfektionsanspruch, Schamgefühle.

In diesem Kurs lernen Sie

• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden und Ihr eigener, bester Lehrer zu werden
• Die wissenschaftlich vielfach nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen
• Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren
• Belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit zu halten
• Sich von destruktiven Gefühlen zu befreien und sich selbst Ihre (vermeintlichen) Schwächen zu vergeben
• Herausfordernde Beziehungen, alte wie neue, durch Selbstwertschätzung zu wandeln,
• Mit Empathie-Müdigkeit umzugehen, (z.B. in helfenden Berufen oder fordernden familären Umständen)
• Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.
8 Termine à 3 Stunden und ein 4 – stündiger Retreat-Tag.

Details

Start:
October 12, 2020 @ 6:30 pm
End:
December 7, 2020 @ 9:30 pm
Register:
https://www.cornelia-kneser.de/

Teacher

Cornelia Kneser
Phone:
+49 7621 1675522
Email:
Contact Via Email
Website:
www.cornelia-kneser.de

Venue

Praxis für Psychotherapie
Tumringer Str. 199
Lörrach, 79539 Germany
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Phone:
+49 7621 1675522
Website:
www.cornelia-kneser.de

Notes

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