Ziel und Absicht des Kurses ist es, den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und spezifische Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. Dies geschieht mittels folgender Kernelemente:
Meditationen
kurze Vorträge
Selbsterfahrungsübungen
Austausch in der Gruppe
Übungen für zuhause
