Introductory Workshop in Japanese 入門講座セルフ・コンパッション×自己批判

*新しいことに挑戦したいが、失敗を恐れている。 *変わりたいと思っていてもなかなか変われず、自己批判を繰り返している。 *人の目が気になり、やりたいことを始める一歩が踏み出せない。 そんな悩みを持っているとしたら、、、 セルフ・コンパッションの視点から自分自身に向き合うワークショップ、参加してみませんか。 セルフ・コンパッション×自己批判(オンライン・3時間) 2023年1月29日(日)15:00~18:00 【セルフ・コンパッションとは?】 セルフ・コンパッションは、大切な友人に接するかのように、思いやりを持って自分に接することです。辛い時には自分に寄り添い、一押しが必要な時には、自分の背中を押してくれるスキルです。 今回のワークショップでは、強さと優しさのセルフ・コンパッション両方を使い、自分を応援することに焦点を当てます。 鞭を打つのではなく、無理するのではなく、大切な自分だからこそ、思いやりを持った視点で自分に接してみませんか。 【このワークショップで学べるもの】 *セルフ・コンパッションとは *日常生活で使えるスキル *自己批判の視点とセルフ・コンパッションの視点に向き合うワーク *セルフ・コンパッション瞑想 *シェアリング 【こんな方におすすめ】 *セルフ・コンパッションに興味があり、基本的な考え方を学んでみたい *セルフ・コンパッションを具体的なケースに応用してみたい *自己批判の傾向がある方 *自分を変えたい、新しい一歩を踏み出してみたいと思っている方 *自分に思いやりを向けることを体験してみたい方 *マインドフル・セルフ・コンパッションの講座を過去に受けたことがあり、グループで実践することをリピートしたい方。 【注意事項】 *お申し込み後、原則キャンセルできません。 *本講座はセルフ・コンパッションと自己批判につき考察します。特定の変化をお約束するものではありません。 *セルフ・コンパッション、マインドフルネスの経験がない方でも受講いただけます。 *参加者の安心安全のため、プライベート空間でアクセス頂き、カメラオンにてご参加ください。 *プライバシー保護のため、個別の録画、録音はお控えください。 […]

Self-Compassion Book Club: The Power of Now

How happy would you feel if you completed a book that could change your life? The Power of Now by Eckart Tolle is a life-changing book!  It is so powerful, […]

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Monthly Practice Support Groups, In person, with Ali Lambie

Meon Hall Pound Lane, Meonstoke, Nr Southampton, Hampshire

Establishing a regular formal mindfulness practice is often regarded the most difficult aspect of undertaking mindfulness training. And interestingly research also shows us it is the most beneficial thing as […]

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Establishing a regular formal mindfulness practice is often regarded the most difficult aspect of undertaking mindfulness training. And interestingly research also shows us it is the most beneficial thing as […]

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