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8-week Mindful Self-Compassion Course for Teens 青少年正念/静观自我关怀(冬令营)

青少年正念自我关怀(MSC-T)(原名《与自己交朋友》)由Karen Bluth & Lorraine Hobbs博士改编自由Kristin Neff博士和Chris Germer博士创作的成人版的正念自我关怀。 专门为青少年而设置的一套正念/静观自我关怀课程 —— 如何应对青春期的转变、烦恼和挑战,以一种友善的方式来对待自己,培养自信、自我关怀能力,提升抗挫力和复原力、增强幸福感。 时间和主题 第一课 1月18日 (15点-17点)探索正念自我关怀-童梦之旅开营 伙伴互知,姓名游戏,团队协议。 解锁什么是MSC ? 探寻自己的能力手势。 第二课 1月20日 (15:30-17点) 有目的的关注-正念之声 探索美好,关注脚心 好奇的发现身体之音 第三课 1月25日 (15:30-17点) 感受友爱 从舒缓呼吸到探寻大脑奥秘 从他人的友善到寻找自己的友善话语 第四课 […]