8-week Mindful Self-Compassion Course for Teens 青少年正念/静观自我关怀（冬令营）
青少年正念自我关怀（MSC-T）（原名《与自己交朋友》）由Karen Bluth & Lorraine Hobbs博士改编自由Kristin Neff博士和Chris Germer博士创作的成人版的正念自我关怀。 专门为青少年而设置的一套正念/静观自我关怀课程 —— 如何应对青春期的转变、烦恼和挑战，以一种友善的方式来对待自己，培养自信、自我关怀能力，提升抗挫力和复原力、增强幸福感。 时间和主题 第一课 1月18日 （15点-17点）探索正念自我关怀-童梦之旅开营 伙伴互知，姓名游戏，团队协议。 解锁什么是MSC ？ 探寻自己的能力手势。 第二课 1月20日 （15:30-17点） 有目的的关注-正念之声 探索美好，关注脚心 好奇的发现身体之音 第三课 1月25日 （15:30-17点） 感受友爱 从舒缓呼吸到探寻大脑奥秘 从他人的友善到寻找自己的友善话语 第四课 […]
