Atelier Découverte de l’autocompassion en pleine conscience (MSC), Dreux , France

MSC signifie « Mindful-Self Compassion ».

Cet atelier est l’occasion de découvrir la pratique de l’autocompassion en pleine conscience et le programme MSC.

L’autocompassion est une ressource de bonté aimante qu’il est possible de cultiver en soi. Elle consiste à se considérer avec bienveillance, gentillesse et compréhension, à se réconforter, s’apaiser et s’encourager, en particulier quand des difficultés se présentent ou quand nous prenons conscience que nous souffrons.
La pleine conscience se développe par des pratiques méditatives et permet, par une présence attentive, de se relier à soi-même et au monde, en reconnaissant l’expérience vécue, instant après instant.

La recherche montre des bénéfices de l’autocompassion sur le bien-être émotionnel, la confiance en soi et plus généralement sur la capacité à prendre soin de soi et à vivre mieux.