Curso Breve de Mindfulness y Autocompasion

– La intención de este curso es es desarrollar habilidades de autocompasión y mindfulness. Los mismos han sido avalados por investigación de actualidad por sus efectos de reducción de estrés (burnout), ansiedad y depresión para quienes lo practican en su vida cotidiana.

– También está orientado a descender el efecto nocivo del crítico interno y la rumiación mental.

– Como se trata de una introducción en esta área no se requiere experiencia previa ni formación.

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Las temáticas que abordaremos son:
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– Qué es Autocompasión.
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– Practicando Autocompasión.
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– Descubriendo tu Voz Compasiva (amable).
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– Autocompasión y Resiliencia.
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– Autocompasión y prevención del Agotamiento (Burnout).
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– Valores nucleares de la práctica.