– La intención de este curso es es desarrollar habilidades de autocompasión y mindfulness. Los mismos han sido avalados por investigación de actualidad por sus efectos de reducción de estrés (burnout), ansiedad y depresión para quienes lo practican en su vida cotidiana.
– También está orientado a descender el efecto nocivo del crítico interno y la rumiación mental.
– Como se trata de una introducción en esta área no se requiere experiencia previa ni formación.
Las temáticas que abordaremos son:
– Qué es Autocompasión.
– Practicando Autocompasión.
– Descubriendo tu Voz Compasiva (amable).
– Autocompasión y Resiliencia.
– Autocompasión y prevención del Agotamiento (Burnout).
– Valores nucleares de la práctica.