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Curso de 8 semanas de Mindfulness & Autocompasión, Madrid , Madrid , Spain

Cuca Azinovic

April 23, 2019 @ 6:30 pm - July 2, 2019 @ 9:00 pm CEST

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Este curso está diseñado para cultivar las habilidades de Mindfulness y Autocompasión. Se basa en la investigación innovadora por Kristin Neff, integrado con la perspectiva clínica de Christopher Germer. MSC enseña principios y prácticas que permiten a los participantes a responder a las emociones difíciles con amabilidad y comprensión.
Los tres componentes clave de la Autocompasión son amabilidad, el sentido de la humanidad compartida y la atención plena:

La amabilidad abre nuestros corazones al sufrimiento, por lo que puede darnos lo que necesitamos.

La humanidad compartida nos ayuda a abrirnos a los demás en momentos de dificultad, cuando solemos tender a aislarnos, por lo que sabemos que no estamos solos.

La atención plena nos abre al momento presente, por lo que nos ayuda a aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad.

La Autocompasión puede ser aprendida y practicada por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos tratándose con amabilidad. Es una actitud valiente, con la aprendemos a mirar de frente al dolor, incluyendo el dolor que nos infligimos a nosotros mismos a través de la autocrítica, la abnegación, o el aislamiento. La Auto-compasión proporciona fuerza emocional y la capacidad de recuperación, lo que nos permite admitir nuestros defectos, perdonarnos a nosotros mismos, nos motivamos con la bondad, el cuidado de los demás, y ser plenamente humanos.

La investigación, que está en rápida expansión, demuestra claramente que la auto-compasión está relacionado con el bienestar emocional, menor ansiedad y la depresión, el mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y relaciones personales más satisfactorias.

Details

Start:
April 23, 2019 @ 6:30 pm
End:
July 2, 2019 @ 9:00 pm
Register:
http://bienestarconsciente.es/mindfulness-autocompasion-2-2-2-2-2/

Teacher

Cuca Azinovic
Phone:
+34 666 470 227
Email:
Contact Via Email
Website:
www.bienestarconsciente.es

Venue

La Universidad de la Felicidad
Orense, 20 1ª Planta Nº 10
Madrid, Madrid 28020 Spain
+ Google Map
Website:
http://bienestarconsciente.es/mindfulness-y-autocompasion

Notes

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