Curso de Mindfulness y Autocompasión (MSC) . “El arte de cuidarse a uno mismo” en la Fundación Sophia de Palma de Mallorca, España. ( C/ Jaime Ferrer 3).
Programa de entrenamiento de 8 semanas más un día de retiro, diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en Mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la autocompasión) para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno mismo. MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.
El Programa MSC consta de 8 sesiones, una a la semana de 3 horas cada una, además de un retiro de prácticas de un dia. Total 30 horas. El próximo curso comenzará el Martes dia 9 de Octubre de 19 a 22h., continuando 7 martes más, a la misma hora.
Aunque contiene elementos didácticos, se trata de un curso totalmente práctico y vivencial con meditaciones específicas, ejercicios experienciales y procesos de indagación sobre la experiencia directa. No son necesarios conocimientos ni experiencia previos pero se recomienda dedicar un mínimo de 30 minutos al día para la práctica formal e informal durante todo el Programa a fin de garantizar la efectividad del mismo.
El curso de MSC está diseñado para cualquier persona que desee crecer interiormente cultivando los estados de Presencia Plena, Compasión y Autocompasión. Ello incluye educadores, padres, profesionales de la salud, psicólogos, terapeutas y cualquier persona que aspire poder acompañar y ser útil a los demás en un proceso de transformación de la mente y del corazón.
No se requiere experiencia previa con mindfulness o meditación para asistir al MSC.
