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Curso de Mindfulness y Autocompasión de 8 semanas, MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC), Caseros , Buenos Aires , Argentina

Carina Barila

March 2, 2020 @ 6:30 pm - April 27, 2020 @ 9:30 pm UTC-8

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El Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa de entrenamiento con apoyo empírico, de 8 semanas, desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo.

EL MSC combina las habilidades de mindfulness y autocompasión para mejorar nuestra capacidad de bienestar emocional, a través de prácticas y ejercicios que permite a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.
Qué es la autocompasión?
La mayoría de nosotros sentimos compasión cuando un amigo cercano o un ser querido está pasando un momento difícil. ¿Cómo sería recibir la misma atención y apoyo de vos mismo/a cuando más la necesitas?
Para esto se requiere un cambio de atención: reconocer que, como ser humano, también sos receptor de la compasión.

La autocompasión implica la capacidad de reconfortarnos, calmarnos, y de motivarnos con ánimo, cuando sufrimos, fallamos o nos sentimos inadecuados. La autocompasión se aprende en parte al conectarse con nuestra compasión innata por los demás, y la autocompasión también ayuda a crecer y mantener nuestra compasión por los demás.
En el MSC aprenderás a:

• Practicar autocompasión en la vida diaria
• Comprender los beneficios con apoyo empírico de la autocompasión
• Motivarte con bondad, en vez de criticarte
• Manejar las emociones difíciles con facilidad
• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
• Manejar la fatiga del cuidador
• Saborear la vida y cultivar la felicidad

Contenido:
Sesión 1: Descubriendo la autocompasión.
Sesión 2: Practicando mindfulness.
Sesión 3: Practicando la bondad amorosa.
Sesión 4: Descubriendo tu voz compasiva.
Sesión 5: Viviendo profundamente.
Sesión de práctica intensiva de entrenamiento.
Sesión 6: Encontrándonos con emociones difíciles.
Sesión 7: Explorando relaciones difíciles.
Sesión 8: Abrazando la vida.

Details

Start:
March 2, 2020 @ 6:30 pm
End:
April 27, 2020 @ 9:30 pm

Venue

lisandro medina 2245, 8 C, caseros, buenos aires, Argentina
lisandro medina 2245, 8 C
Caseros, Buenos Aires 1678 Argentina
+ Google Map
Phone:
1165011505
Website:
http://www.mindfulnessycompasion.com.ar/

Notes

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