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Curso Mindful Self-Compassion 8 semanas, Lisbon , Portugal

Susana Dagot

October 10, 2019 @ 10:00 am - November 28, 2019 @ 1:00 pm UTC-8

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Mindful Self Compassion – MSC é um curso de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Este curso combina as capacidades de mindfulness (atenção plena) e de autocompaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.

Em que consiste
Trata-se de uma formação em que a aprendizagem é sobretudo experiencial, sendo cada sessão um laboratório em que as pessoas são convidadas a experienciar o que funciona e a identificar os recursos internos para lidar com situações e ou relações difíceis.
É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um.

Cada sessão comporta:
– exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana. – exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas. – práticas formais (meditação, movimento corporal). – partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas.

A quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Datas:
10, 17, 24, 31 de Outubro
7, 14, 21, 28 de Novembro das 10h às 13h.
Retiro: 3 de Novembro das 10h à 16h

Facilitadores: Susana Dagot e Jorge Nunes

Details

Start:
October 10, 2019 @ 10:00 am
End:
November 28, 2019 @ 1:00 pm
Register:
https://forms.gle/eLBgn5cw2WyGVvJN6

Teacher

Susana Dagot

Venue

Conhecer-se
Rua da Quintinha, 31
Lisbon, 1200-366 Portugal
+ Google Map
Phone:
+351 913 361 008

Notes

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