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Curso Mindful Self-Compassion 8 semanas, Lisbon , Portugal

Susana Dagot

September 5, 2019 @ 7:00 pm - October 24, 2019 @ 9:30 pm UTC-8

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Mindful Self Compassion – MSC é um curso de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Este curso combina as capacidades de mindfulness (atenção plena) e de autocompaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.

em que consiste
Trata-se de uma formação em que a aprendizagem é sobretudo experiencial, sendo cada sessão um laboratório em que as pessoas são convidadas a experienciar o que funciona e a identificar os recursos internos para lidar com situações e ou relações difíceis.
É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um.
Cada sessão comporta:
– exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana. – exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas. – práticas formais (meditação, movimento corporal). – partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas.

Os participantes recebem um manual do curso.

a quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Details

Start:
September 5, 2019 @ 7:00 pm
End:
October 24, 2019 @ 9:30 pm
Register:
https://inscricoes.upaya.pt/inscricao-curso-mindfulness-self-compassion/

Teacher

Susana Dagot
Phone:
913361008
Email:
Contact Via Email
Website:
upaya.pt

Venue

Centro Upaya
Calç. dos Sete Moinhos 143A
Lisbon, 1070-267 Portugal
+ Google Map
Phone:
913 590 753
Website:
upaya.pt

Notes

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