La compasión es una actitud de amabilidad y valentía frente al malestar, incluyendo el que nos hacemos inconscientemente mediante la auto-crítica, el auto-aislamiento y el ensimismamiento.
Es un programa de cuatro días en formato intensivo presencial (retiro) diseñado para cultivar la habilidad de compasión hacia uno mismo en el que contaremos con una facilitadora internacional, Marta Alonso Maynar la primera profesora Certificada del programa Mindful Self-Compassion y Teacher Trainer de habla hispana. También es la Presidenta de AEMind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión)
Este programa enseña principios y prácticas que permitirán a los participantes responder a los momentos de dificultad en su vida con amabilidad, cuidado y entendimiento sanando la relación consigo mismos.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa:
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Aumenta la auto-compasión, el amor incondicional hacia uno mismo.
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Aumenta la compasión hacia otros.
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Aumenta el bienestar emocional.
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Disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés.
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Promueve relaciones personales más satisfactorias.
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Y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como el cuidado de la dieta y el ejercicio.
