Debido las circunstancias que vive la sociedad en la actualidad, hemos creado un grupo de práctica en formato online para el mantenimiento y la profundización de la práctica de mindfulness y autocompasión, dirigido a todos los ex-alumnos de Mindfulness Consulting y las personas interesadas en practicar en grupo durante este tiempo de cuarentena y reincorporación a nuestra vida cotidiana.
Fecha: 18 de mayo al 20 de julio
Horario: 6:15 pm a 7:00 pm
Ubicación: ZOOM
El objetivo principal de este espacio será compartir juntos diferentes prácticas de mindfulness y autocompasión para fortalecer la atención, el cuidado y el amor hacia nosotros mismos ante los momentos difíciles que estamos viviendo.
Metodología:
Las sesiones constaran de una charla breve sobre la práctica, seguida de una meditación guiada de mindfulness y autocompasión (sentados, acostados o en movimiento), luego un tiempo de reflexión para compartir nuestras experiencias y al final algunas sugerencias sobre cómo mantener la práctica.
Estas sesiones serán dirigidas por nuestros profesores del Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), y acompañadas por un grupo de practicantes que muchas veces, tendrán similares experiencias, dificultades y retos que todos.
Duración: 45 minutos
Requerimientos:
–Conexión a Internet, dispositivo móvil o computador.
-Descargar la aplicación Zoom en tu móvil u ordenador.
-Disponer de un espacio físico, para poder sentarte o moverte en las prácticas.
Mayores informes:
Camilo Hidalgo Urrea
Trained MSC Teacher
Mindfulness Consulting S.A.S
[email protected]
Cel: 3193408339
Transv 20 # 46 – 36 oficina 607
Bogotá, Colombia
