Es un programa de 24 horas dividido en 4 días de entrenamiento, diseñado para cultivar la habilidad de Compasión hacia uno Mismo (Self-compassion).
La compasión es una actitud de valentía y amabilidad frente al malestar, incluyendo el daño que inconscientemente nos infligimos a través de las auto-críticas, el auto-aislamiento y el ensimismamiento.
Este curso enseña principios y prácticas que permitirán a los participantes responder a los momentos de dificultad en su vida con amabilidad, cuidado y entendimiento y ofrece una constancia que valida ante el Center for Mindful Self-Compassion y el MBPTI de la Universidad de San Diego el requisito previo al Teachers Trainer del mismo programa
Es el primer programa en México en ofrecer herramientas de Mindfulness y Compasión orientado al autocuidado
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Aplicar la compasión hacia uno mismo en la vida cotidiana
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Motivarte con amabilidad en lugar de con críticas
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Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
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Transformar las relaciones desafiantes
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Manejar el estrés de la relación con otros
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Aprender a disfrutar más la vida y valorarse más a uno mismo
http://compasionhaciaunomismo.institutocultivo.com
