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Introducción al Mindfulness y Autocompasión

Cristhina Bernal

November 14, 2019 @ 8:00 am - 5:00 pm UTC-8

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La sensación de no poder parar es una de las más comunes que podemos experimentar como personas viviendo en el mundo actual. Esta cotidiana realidad tiene un impacto enorme en nuestro bienestar emocional, socio-emocional y físico por tanto nuestro cuerpo y mente desarrollan condiciones y enfermedades asociadas con el estrés, nuestras relaciones se ven alteradas por nuestro estado de aceleración y piloto automático y se reduce de manera significativa nuestra calidad de vida. En este taller los participantes podrán explorar diferentes ejercicios de Mindfulness y su potencial aplicación en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla.

Algunos beneficios de la práctica:
• Disminución de estados de ansiedad, estrés, vergüenza, culpa y depresión
• Aceptación y amor hacia uno mismo, y la Vida
• Relaciones más saludables
• Más gratitud y apreciación en la vida
• Disminuye el lado insano del crítico interno

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Date:
November 14, 2019
Time:
8:00 am - 5:00 pm

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