Je kunt de Introductieworkshop Zelfcompassie doen los van een Mindfulness en Zelfcompassietraining, om je mindfulnessbeoefening op te frissen of om kennis te maken en te checken of de training wat voor jou is.
VERMILDER DE WERELD, BEGIN BIJ JEZELF
Stel je voor, dat je je eigen beste vriend(in) zou zijn …
We zijn vaak zo kritisch naar onszelf …
Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.
Tijdens deze introductieworkhop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de inhoud en werkwijze van de Mindfulness en Zelfcompassietraining (gebaseerd op zowel de MSC van Kristin Neff als de MBCL van Frits Koster.
Je krijgt informatie, we doen oefeningen, delen wat ‘zelfcompassie’ voor ieder van ons betekent, etc.
De structuur van deze Introductieworkshop Zelfcompassie lijkt op de structuur van de acht sessies.
Ook krijg je antwoord op de vraag welke verschillen er zijn tussen een mindfulnesstraining en deze training, waar naast mindfulness (vooral) aandacht is voor het thema zelfcompassie.
