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Mindful Self-Compassion (MSC) Kurs im 8 Wochen-Format, Blaubeuren , Germany

Alexandra Walter-Luginsland

January 16, 2022 @ 6:00 pm - March 13, 2022 @ 6:00 pm UTC-8

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Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der Forschung von Dr. Kristin Neff, einer Professorin für Psychologie und Psychotherapeutin, und dem klinischen Fachwissen des Psychologen Dr. Christopher Germer. MSC bringt Teilnehmern die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um mit Gefühlen und Gedanken besser umgehen zu können und schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Selbstmitgefühl kann jeder/jede erlernen. Forschungsergebnisse zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Stress und Grübeln und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen einhergeht.
WAS SIE LERNEN
• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden und dadurch gelassener und entspannter sein
• Achtsamkeit erlernen und anwenden
• die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
• sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
• mit belastenden Gefühlen im Alltag umgehen
• herausfordernden Beziehungen besser begegnen
• mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann
• die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Details

Start:
January 16, 2022 @ 6:00 pm
End:
March 13, 2022 @ 6:00 pm
Register:
http://www.mitgefühlerleben.de

Teacher

Alexandra Walter-Luginsland
Phone:
+4917660273495
Email:
Contact Via Email
Website:
www.mitgefühlerleben.de

Venue

Ulm
Blaubeurer Straße 12
Blaubeuren, 89143 Germany
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Phone:
+4917660273495
Website:
www.mitgefühlerleben.de

Notes

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