Mindful Zelfcompassie training, Rotterdam , Netherlands

De zelfcompassietraining is een ervaringsgerichte training. Er worden oefeningen aangeboden die gericht zijn op acceptatie en verbondenheid met jezelf en met anderen. Moeilijke ervaringen worden niet uit de weg gegaan, maar er is ook ruimte voor humor en gemak. Aan de hand van zelfonderzoek wordt aan je eigen ervaring getoetst wat heilzaam is en wat niet.

De training bestaat uit negen sessies van elk 2,5 uur. Eén van de sessies is een stilte-sessie, ter verdieping van de geleerde oefeningen. Er wordt een intentie tot regelmatig thuis doen van de oefeningen verwacht. Je haalt het maximale uit de training als je dagelijkse tenminste een half uur mediteert.