Der Kurs besteht aus 8 Abenden zu 3 Stunden, einem Halbtag und dem Üben zwischen den Terminen.
Das Ziel ist Selbstmitgefühl – ein achtsames Wahrnehmen und freundliches Antworten auf herausfordernde Erlebnisse zu üben und zu einer das Leben durchdringenden Haltung werden zu lassen. Diese Haltung hilft wie Studien belegen, auch und gerade wenn in der Kindheit wenig Liebe erfahren wurde, schwierigen Emotionen und belastenden Beziehungserfahrungen mit größerer Gelassenheit und mehr Flexibilität zu begegnen. So wird das körperliche und geistige Wohlbefinden zu gefördert und langfristig zu bewahrt.
