«Freundschaft schließen mit sich selbst – eine Friedensarbeit»
In diesem Wochenendseminar können Sie eine Einführung in Mindful Self-Compassion (MSC), ein empirisch gestütztes Trainingsprogramm, das derzeit auf der ganzen Welt unterrichtet wird, erfahren. Es basiert auf der klinischen Arbeit von Chris Germer und der Forschung von Kristin Neff. MSC kombiniert die Fähigkeiten zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um unsere Fähigkeit zu emotionalemWohlbefinden zu stärken. Achtsamkeit ermöglicht uns das notwendige Innehalten in einer sich immer schneller drehenden Welt und ein Öffnen für den gegenwärtigen Augenblick. Wir können uns dann bewusst schwierigenErfahrungen (Emotionen, Empfindungen, Gedanken) zuwenden. Selbstmitgefühl ist eine Ressource, um uns selbst im menschlichenNicht-Perfekt-Sein zu akzeptieren, innere Stärken aufzubauen und uns in unseren eigenen Gaben zu entfalten.In belastenden Momenten können wir mit mehr Freundlichkeit, Fürsorge und mit einem tieferen Verständnis antworten und Zuversicht, Gelassenheit und innere Kraftreserven für neue, mutige Schritte finden – für uns selbst und für die Beziehungen, indie wir eingebettet sind. Es ist aktive Friedensarbeit.
Der Core Skills-Kurs umfasst 4×3 Unterrichtsstunden mit kurzen Impulsvorträgen, Meditationen, Erlebnisübungen und Gruppendiskussionen. Wenn möglich, binden wir unsere Umgebung, Natur und Bewegung mit ein.
Im Preis inklusive sind Handouts und der Zugang zu Audiodateien sowie das kurze Vorgespräch per Zoom oder Telefon.
Notes
