MSC Cycle court 6 x 1h30 ONLINE via ZOOM - séance d'information gratuite

Vous vous dévouez pour satisfaire les demandes de votre environnement professionnel et/ou privé au point de ressentir de la fatigue ? Votre sensibilité ou votre activité vous expose à la fatigue empathique ?

Ce parcours nous donne la possibilité de nous relier à notre ressenti avec bienveillance en particulier lorsque celui-ci est difficile. En apprenant à écouter ce qui se passe en nous, nous développons notre sécurité intérieure. Nous explorons de nouvelles stratégies pour faire face aux moments pénibles liés au stress ou aux sollicitations de nos relations humaines. Nous apprenons à doser l’attention portée aux autres et à nous-même. Enfin, en prenant conscience de nos valeurs fondamentales, nous renforçons la qualité de notre équilibre mental et émotionnel.

• Programme des séances:

Séance 1 : découvrir l’auto-compassion

Séance 2 : pratiquer l’auto-compassion

Séance 3 : découvrir sa voix compatissante

Séance 4 : développer sa résilience

Séance 5 : faire face au burn-out

Séance 6 : valider mes ressources pour l’avenir