MSC bedeutet „Mindful Self-Compassion“ und ist ein 8-Wochen-Programm, das dafür entwickelt wurde um Selbstmitgefühl zu entdecken und zu kultivieren. Das Ziel des Kurses ist es eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen, in den Alltag zu bringen und so eine emotionale Ressource aufzubauen. Mit diesem Ressourcen- und Resilienztraining kannst du lernen dir selbst ein guter Freund zu sein und schwierigen Situationen im Leben mit Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.
Was du in diesem Kurs erlernen und kultivieren kannst:
Dir selbst mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen wenn du leidest
Dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
Gelassenheit im Alltag und in schwierigen Situationen
liebevollerer und achtsamerer Umgang mit dir selbst
innere Sicherheit und Stabilität
mehr Selbstakzeptanz
Dieser Kurs ist für Menschen, die…
… sich in einer schwierigen Phase ihres Lebens befinden
… lernen wollen besser mit herausfordernden Situationen, Gefühlen und Beziehungen umzugehen
… sich einen liebevolleren Umgang mit sich selbst wünschen
… sich viel um andere Menschen kümmern und eine Fürsorgemüdigkeit empfinden
8 Wochen Online-Kurs:
10. Mai – 28. Juni 2022,
jeweils Dienstag, 9 – 12 Uhr
mit Kathrin Andrusko und Sonja Hoffmann
Notes
