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Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão - 8 semanas, Figueira da Foz , Portugal

Jorge Nunes

March 21, 2020 @ 10:00 am - May 9, 2020 @ 1:30 pm UTC-8

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Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão

Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.

A quem se destina:
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Desenvolvimento do programa:
8 sessões semanais de 3h aos Sábados das 10h00 às 13h00 mais 1 dia de retiro de 6h.

Datas: 21 e 28 de Março, 4, 11, 18 e 25 de Abril, 2 e 9 de Maio. Retiro a 26 de Abril.

Facilitador: Jorge Nunes é formador em Mindful Self-Compassion, treinado pelo Center for Mindful Self-Compassion da UCSD de San Diego (EUA).

Details

Start:
March 21, 2020 @ 10:00 am
End:
May 9, 2020 @ 1:30 pm
Register:
https://www.jorge-nunes.com

Teacher

Jorge Nunes
Phone:
+351966169650
Email:
Contact Via Email
Website:
www.jorge-nunes.com

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