Programme MSC : Mindful Self Compassion

Maintenant, plus que jamais, pour calmer le stress, l’anxiété et la confusion, il est crucial d’arroser les graines de calme et de compassion en nous.

“L’autocompassion permet tout simplement des autoréparations régulières face à l’adversité, car on est son allié au lieu d’être son ennemi et son persécuteur.” Christophe André

Cultiver l’ouverture et la douceur
Apprendre à s’aimer inconditionnellement et s’apaiser
Apprivoiser son stress et réguler les émotions difficiles
Avec la méditation d’autocompassion en pleine conscience en 9 semaines